Az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy testünk és lelkünk jól működjön. A túlsúly, és az ebből fakadó metabolikus problémák ma már globális problémát okoznak. A megfelelő, egészséges étkezés nem bonyolult és ha mindezt kiegészítjük heti háromszori mozgással máris rengeteget tettünk azért, hogy megelőzzük a szív és érrendszeri betegségeket.
Az egészséges táplálkozás nemcsak azt jelenti, hogy a megfelelő ételek és italok fogyasztásával bevisszük a szervezetbe a szükséges tápanyagokat, hanem arra is kell figyelni, hogy mindenből a kellő mennyiséget vigyünk be. A Táplálkozási Tanácsadó Képzés segít, hogy tudásunkat bővítsük a témában. Ez a táplálkozási tanácsadó képzés tökéletes választás lehet, ha szimpatikus számodra a dietetikus szakma de még nem döntötted el, hogy biztosan ezzel szeretnél -e foglalkozni. Ha jelenleg sem időd, sem anyagi kereted nincs hagyományos tantermi képzésre, akkor ez a tanfolyam segít neked abban, hogy meglegyen az alaptudásod.
Mi is az a táplálkozástudomány és hogyan működik?
Rengeteg információ kering az interneten arról, hogyan is kellene egészségesen étkeznünk, nemcsoda, hogy összezavarodva kapkodjuk a fejünket. Ahogy fejlődik a tudomány ( biokémia, biológia és kémia) úgy kapnak egyre nagyobb hangsúlyt a hormonok és az anyagcsere folyamatok, ezért pedig a táplálkozás tudomány. Sokan meglepődve kapják fel a fejüket: a táplálkozásnak is van tudománya?!
Igen, a táplálkozásnak is van tudománya, ahol a szakember keres összefüggéseket ételek, allergének, tápanyagok között. A tápanyagok fontos építőkövei a szervezetünknek, energiával látnak el, emellett segítik az agyunk működését. Mivel mindannyian táplálkozunk, ezért a helyes táplálkozás fontossága mindenkit érint. Elég másfél liter víz egy nap? Rosszul érzem magam a tejes dolgoktól, ez miért lehet? A glutén tényleg problémákat okoz? A kurzus során a kérdéseidre választ kapsz!
Kiknek ajánljuk a táplálkozási tanácsadó tanfolyam elvégzését?
- Azoknak, akik szeretnének esetleg későbbiekben a dietetikus szakma felé specializálódni
- Személyi edzők számára, hogy bővíthessék a szolgáltatásukak
- Azoknak, akik jobban meg szeretnék érteni, hogyan és miből épül fel a testük
- Dietetikusok számára, hogy frissítsék a tudásukat
Miről szól a táplálkozási tanácsadó képzés?
- Megismerkedünk az alapvető fogalmakkal a táplálkozástudomány területéről
- Sorra vesszük, milyen korban mire van szüksége a szervezetünknek
- Megismerjük a tápanyagok fajtáit, hipo- és hiperfunkcióit
- Bemutatjuk a leggyakoribb, tápanyaghiányból adódó betegséget és hogy hogyan előzzük meg a kialakulását
- Vitaminok jótékony hatásairól
- Elemeikre és hatásaira bontjuk a legalapvetőbb élelmiszereinket
- Növényi alapú táplálkozás előnyeit és hatásait is bemutatjuk
- A tanfolyam végén étrendtervezőt, recept ötleteket, illetve három napos teljes értékű mintaétrend osztunk meg veletek
A tanfolyam elvégzéséről online certifikátot állítunk ki!
A tanfolyam moduljai
- Bevezetés
- Táplálkozás és egészség kapcsolata – Miért legyünk tudatosak?
- Mik azok a tápanyagok?
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Főbb élelmiszercsoportok és helyük a táplálkozásban
- Ételek különböző életszakaszokban
- Az egyes ételcsoportok hatásai egészségünkre és fejlődésünkre
- A különböző ételcsoportok étrendünkben való korlátozásának hatása
- Teszt
- Bevezetés
- Melyek a GMO élelmiszerek? Biztonságosak?
- Bio és nem bio élelmiszerek
- Antibiotikumok a húsban
- Mikroműanyagok
- Teszt
- Bevezetés
- Napi kalóriaszükséglet életkor és nem alapján
- Milyen gyakran étkezzünk?
- Anyagcsere – energiabevitel – Számít egyáltalán a kalória?
- Érdemes számolni a kalóriákat?
- Egészséges lehet a böjt?
- Működnek a különböző étrendek? Biztonságosak?
- Milyen az egészséges étrend? – Arányok a tányéron
- Teszt
- Az elhízásról általában
- Testtömegindex és testzsírszázalék
- Milyen alapanyagok növelik az elhízás kockázatát?
- A túlevéses zavar
- A táplálkozási hiányok
- Az élelmiszer szerepe a krónikus betegségek kialakulásában
- Teszt
- Táplálkozási irányzatok
- Diéta helyett életmódváltás
- Időben korlátozott étkezés
- Teszt
- Bevezetés
- Növényi étrend és egészség
- Növényi étrend és fenntarthatóság
- Ötletek a növényi alapú étrendhez
- Étrendkiegészítők – Érdemes szedni őket?
- Teszt
- Sport előnyei
- Testtípusok
- A mozgás fontossága a fogyás szempontjából
- Cirkadián ritmus
- Légzés
- Teszt
- Milyen egy jó táplálkozási tanácsadó?
- Hogyan építsük fel a konzutlációkat?
- Hogyan legyünk sikeres táplálkozási tanácsadók?
- Ezért fontos a saját weboldal készítése
- Miért van szükségünk e-mail kampányra?
- További hasznos tippek, amikkel kitűnhetünk a tömegből
- A hüvelyesek elkészítési módja
- Mit főzzek? – Három napos teljes értékű mintaétrend
- Mit főzzek? – Recept ötletek
- Zöld szokások, amiket máris bevezethetünk
- Összefoglalás
- Ajánlott tartalmak
- Felhasznált irodalom
- Teszt
